7 полезных привычек для вашего организма







Привычки, которые помогут вам жить лучше.


Сегодня мы поговорим о полезных привычах. Да, да, такие существуют.

Если приучить себя выполнять изо дня в день эти действия, то ваша жизнь начнёт понемногу налаживаться, и для здоровья это будет очень полезно.


1. Режим. Самое простое и полезное, что Вы можете сделать для себя. Установите чёткие границы, когда вы должны ложиться в кровать, а когда вставать. Благодаря этому вы сможете чувствовать прилив сил на протяжении всего дня и не терять работоспособность.


2. Правильно питание. Об этом я говорила в своей прошлой статье, поэтому заходите на канал и читайте.


3. Занятия спортом. Уделяйте своему телу хотя бы один день в неделю. В настоящее время мы большую часть дня проводим за компьютерами, а для нашего тела это вредно. "Дрябнут" мышцы, искривляется позвоночник, появляются различные заболевания. Не проводите свой единственный выходной, лёжа на диване. Сходите в бассейн, в тренажёрный зал, пробегите небольшую дисстанцию.


4. Уборка квартиры. Немаловажное действие для вашего здоровья. Раз в неделю необходимо проводить влажную уборку дома. Пыль никогда не действовала положительно на организм человека. Очень часто из-за большого количества пыли у людей развивается аллергия. Следите за своим здоровьем.


5. Проветривайте комнату перед сном. Это поможет Вам быстрее заснуть. Но в этот момент в комнате находиться не стоит, дабы не заболеть.


6. Водные процедуры. Принимайте душ, ванну, умывайте почаще лицо. За это ваша кожа скажет Вам "огромное спасибо!".


7. Солнечные ванны. Ежедневные прогулки пойдут Вам на пользу. Чаще выходите на улицу и подставляйте своё лицо лучикам солнца.


Это самые основные и важные показатели вашего состояния. Будьте благоразумно и думайте о своём здоровье!


Не забывайте подписываться на канал, оценивать и комментировать публикации. До новых встреч!

1
Написал Е.С.Прокаева  на канале «Здоровый Образ Жизни»  11.02.2019 в 20:02   119
Комментарии