11 полезных продуктов питания


Сегодня мы поговорим о продуктах, полезных для вашего организма.


1. Яблоки

Считается, что яблоки являются кладовыми полезных веществ. Именно они содержут огромное количество витаминов, жизненно необходимых для нас. Также эти фрукты способны предотвратить болезни сердца и укрепить иммунитет.


2. Рыба

Это обязательно состовляющее рациона человека. В неё входят вещества, способствующие снижению уровня жиров в крови. Большое количество кальция укрепляет кости, улучшает внутреннее состояние.


3. Чеснок

Бабушки и дедушки с детства заставляли нас есть чеснок. И каждый из нас задавался вопросом, зачем? Во-первых, он укрепляет иммунитет. Во-вторых, может понижать артериальное давление. В-третьих, поможет в разжижении крови.


4. Клубника

Да, да, это вкусная ягода оказывается ещё и безумно полезная. Разберём все-все её полезные свойства, ничего не пропустив. Это второй продукт по содержанию витамина С. Уступает только чёрной смородине. При ежедневном употреблении её в пищу укрепляются иммунная система и стенки сосудов. Эта ягодка способна убивать микробы. Вот, оказывается, насколько полезна эта ягода!


5. Морковь

Морковь - это съедобная "аптека". Её так прозвали за большое содержание витаминов и минеральных веществ. Она способствует улучшению зрения и состояния кожи. В данном овоще содержится каротин - соединение, которое превращается в витамин А. Но есть некоторая особенность: морковь в сыром виде усваивается в нашем организме плохо, поэтому лучше употреблять её с жирами, например, со сметаной.


6. Перец

Этот продукт применяют как в народной, так и в традиционной медицине. Он известен своими лечебными свойствами. Большое количество витамина С содержится около плодоножки.

Перец - чили употребляют для нормализации кровообращения, облегчение гриппа, астмы, ангины и других заболеваний.


7. Бананы

Являются очень полезными фруктами потому, что они содержат мономеры углеводов, которые сразу же усваиваются организмом: глюкозу, рибозу и дезоксирибозу. Бананы рекомендуют людям, следящим за своей фигурой, т.к. ими можно быстро насытиться. Также кожурой банана отбеливают зубы.


8. Зелёный чай

Всеми известный, но не многими любимый напиток очень полезен для нашего организма. Его используют и в медицине, и в косметологии. Зелёный чай обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Рекомендуется пить его с утра, т.к. он поможет настроить Вас на работу.


9. Соя

С каждым днём этот продукт становится всё популярнее. Доказано, что соевые продукты способствуют регулированию холестерина, увелечению секреции желчных кислот и улучшению работы почек.


10. Молоко

С детства нас приучали на ночь выпивать по кружке молока, особенно если вдруг мы простудились. Молоко улучшает работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Благодаря ему мы сможем лучше усваивать высокомолекулярные соединения, такие например, как сложные жиры.


11. Вишнёвый сок

Речь идёт о натуральном соке, а не о том, что продают в магазинах. Этот напиток улучшает обмен веществ и выводит токсины из нашего организма. Также способен улучшению способности регенерации.


Надеюсь, что эта статья была для вас полезна. Не забывайте подписываться на канал, оценивать и комментировать публикации. Что бы Вы хотели видеть в следующем посте?

0
Написал Е.С.Прокаева  на канале «Здоровый Образ Жизни»  15.02.2019 в 23:02   2557
Комментарии