Простой способ сохранять бодрость, если сутками напролет работаешь за компьютером

???? Если вы находитесь более часа в сутки за монитором компьютера, тогда знаете какое состояние наступает после этого.

Это, безусловно, ущербно для здоровья. Но, кроме того, сильно снижается скорость и качество ваших действий за компьютером. Чем дольше работаем, тем больше накапливается усталость.


Но, есть действительно простой, во всех смыслах, способ сохранять бодрость, даже если работать за компьютером сутками напролет.

---------------

Давно задумался, придумал и пользуюсь для этого наипростейшей системой.


Она заключается в том, что вы делаете перезагрузку каждые 15 минут.


Перезагружать нужно не компьютер, а вас:)


Для этого нужно:


1. Установить и запустить круговой таймер с интервалом 15 минут.


Круговой, означает, что когда проходят 15 минут, звучит сигнал и автоматически начинается новый отсчет.


???? ВАЖНО, чтобы было именно так.

В результате, вы будете слышать сигнал каждые 15 мин.


2. Каждый раз, как слышим сигнал, подымаемся из-за компьютера, и 10-30 секунд делаем любые телодвижения.


Можно, к примеру:


+ пройтись по комнате кругом;
+ присесть разок;
+ покрутить головой 3 раза в одну и другую сторону.

Все!

И снова за компьютер.

???? ВАЖНО, чтобы это не обременяло.

Чтобы было невтягость, вставайте и делайте что-то совсем простое.

В таком случае, подсознательно, ваш организм не будет сопротивляться - наоборот это может войти в замечательную ПРИВЫЧКУ.

Благодаря легкости, вы будете делать это непринужденно и автоматически.

???? ВАЖНО: Вы получите ОГРОМНЫЙ эффект, даже если будете просто встать и ХОДИТЬ ПО 10 СЕКУНД.

???? ВАЖНО: Для внедрения привычки НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НИ ОДНОЙ 15-ТИ МИНУТКИ.


3. Каждые 50-60 минут делать перерыв на 10 минут.


Можно просто полежать с закрытыми глазами на животе или спине.


???? ВАЖНО: Этим вы даете отдохнуть телу и нервной системе.


--------------

Чем хороша эта Система:

Не надо следить за временем.

Телодвижения не обременительные, простые.

Занимает пару десятков секунд.

Преобразуется в ОТЛИЧНУЮ ПРИВЫЧКУ.

А эффект просто СУПЕР ????????????

2
Написал И.И.Нурутдинов  на канале «Партнерки, Инфобизнес, Трафик»  18.02.2019 в 08:02   2528
Комментарии