КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ МОЛОДОЙ МАМЕ❓

Всем известно, что на хрупких плечах мамы "держится" погода в доме. И мама каждый день должна быть полна сил и энергии. Ведь она создаёт уют, балует семью вкусными блюдами, всем уделяет внимания, занимается воспитанием детей, много бессонных ночей проводит, но при этом радуется каждому новому достижению малыша и успевает заряжать позитивом окружающих.????


И мама, как сосуд, который не может быть на половину полон.

Но где взять силы и быть постоянно энерджайзером?????‍♀️


У меня на это есть рецепты, которые возможно кому-то очень помогут.


1️⃣ Нужно обязательно соблюдать режим дня. Но это не значит, что после программы "Спокойной ночи, малыши" нужно сразу ложиться спать. Просто для себя нужно определить время подъёма и отбоя, время приёма пищи и стараться ему следовать. Конечно, за два-три дня сложно будет выработать эту привычку, но через 3 недели и более, организм привыкнет и Ваше состояние улучшится.


2️⃣ Чаще отдыхать и обнимать малыша. Ведь ребёнку нужна добрая, отдохнувшая мама. Когда чувствуете, что силы на исходе немного отдохните, а мамочкам с малышами до 1 года нужно всегда отдыхать днем, силы восстановятся и организм будет готов к возможно бессонной ночи.

Обнимание - это особый ритуал, я думаю даже пояснять не нужно, как это важно.


3️⃣ Питаться правильно. Особенно это актуально, когда малыш на грудном вскармливании. Хоть связь эта не доказана, но лучше все таки стараться кушать полезные продукты.


4️⃣ Пить больше воды. Нужно стараться выпивать в день в районе 2 литров воды. Иначе организм может быть обезвожен и для нормализации протекающих процессов придется тратить дополнительную энергию.


5️⃣ Делать физические упражнения под любимую музыку, благодаря которым появляются дополнительные силы и энергия. Не жалейте себя. Если Вы захотите, то все сделаете.


И если следовать этим рецептам, то энергия будет неиссякаемой.

А награда в виде тёплых объятий и звонкого смеха не заставит себя ждать.


А как Вы восстанавливает силы и энергию❓

0
Написал Н.В.Молдаванова  на канале «Молодая мама»  16.12.2019 в 01:12   142
Комментарии