МАМА СЧАСТЛИВА - ВСЕ СЧАСТЛИВЫ ИЛИ КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ❓

Каждая девушка мечтает быть счастливой и любимой женой, мамой здорового и сильного карапуза.

Но знаю, по своему опыту, что с появлением малыша в семье жизнь меняется на 360 градусов. Появляются новые обязанности, заботы, растет чувство ответственности и беспокойства.


Реальность и мечты расходятся. Здоровый и крепкий сон уходит на второй план, появляется ощущение хронического недосыпания. Каждую свободную минуту хочется потратить на то, чтобы покушать или быстро принять душ. Все это может привести к стрессу.

Я поделюсь с Вами своими маленькими секретами, как можно "перезагрузиться" маме.


В выходные 10-15 минутный бьюти-ритуал для лица, ручек и ножек. Да это совсем немного, но настроение поднимает хорошо.


Выпить любимый травяной чай (или любой другой) с вкусным десертом для выработки эндорфинов, но не на бегу и холодный, а сидя за столом. Малыш может в это время спать.


Вступить в "клуб единомышленников", то есть начните общаться с другими мамами - это становится хорошей поддержкой.


Не бойтесь слушать любимую музыку и танцевать. Это благоприятно скажется как на Вас, так и малыше.


Больше гулять. Причем это не обязательно парк или детская площадка, сходите на шопинг. Смена обстановки помогает переключить мозг.


Не бойтесь смеяться. Смех улучшает настроение. Включите любимую комедию, КВН или просто вспомните забавный случай из детства.


Произносить вслух или про себя известную мантру "Мама счастлива - все счастливы". Я когда гуляю с коляской, то эти слова произношу про себя.


А как Вы справляетесь со стрессом❓Есть свои "рецепты"❓

1
Написал Н.В.Молдаванова  на канале «Молодая мама»  24.12.2019 в 00:12   146
Комментарии