Доброго времени суток всем. На связи Денис Рябов.
Хочу поделиться с вами тремя простыми советами, которые помогут повысить работоспособность. И при этом они просты для внедрения.
Итак, совет первый – работать в тишине.
Казалось бы, что такого в музыке на рабочем месте? Или телевизоре на заднем фоне? Но не все так просто.
Почему жители мегаполисов устают гораздо сильнее, чем жители маленьких городов или деревень? Потому что источников шума в разы больше. А каждый звук мозг фиксирует и анализирует. На это тратятся ресурсы организма.
В то же время, в полной тишине мозг меньше
отвлекается, и вы можете работать более продуктивно, сконцентрировавшись на
одном деле.
Если вдруг полной тишины не получается добиться,
попробуйте бируши. Это бесхитростное приспособление поможет вам поднять свой KPI.
Совет второй – чай или кофе со сладостями
Тут все более понятно. Кофеин разгоняет работу
мозга, а сладкое быстро переваривается и поступает в кровь, обогащая ваш «центральный
процессор» энергией. Это заметно поможет вам в работе, ускорив процессы в
мозгу.
Так же важно питание в целом. При недостатке углеводов
у вас ухудшится настроение. А работать продуктивно при плохом настроении…сами
понимаете.
Так же важно потреблять достаточное количество воды,
так как обезвоживание тормозит все процессы в мозге. Да и во всем организме.
Третий совет – ноотропы
Ноотропы, если не вдаваться в подробности, это витамины
для мозга. Они улучшают кровообращение, что в свою очередь улучшает память,
мышление, настроение.
Также они улучшают качество сна, облегчая засыпание.
И сны снятся более светлые и приятные. Кошмаров точно не будет.
Из всего многообразия ноотропов я принимал ФЕНИБУТ,
ДИВАЗА, ГЛИЦИН. У каждого из этих препаратов нашел для себя плюсы и минусы.
Фенибут продается только по рецепту, и если у вас
нет знакомых в медицине, то достать его проблематично. К тому же самая большая
упаковка содержит всего 20 таблеток, а значит, надолго его не хватит. Но при
своей скромной цене его можно приобрести сразу несколько пачек. Только будьте
готовы к тому, что первое время будет клонить в сон. А потом организм привыкнет
и такого снотворного эффекта не будет.
Диваза в отличие от фенибута продается без рецепта,
что несомненный плюс. И эффекта снотворного у нее нет, хотя сон после начала
приема качественно лучше. Будете засыпать, и просыпаться с улыбкой после
приятных сноведений. Но цена гораздо выше, чем у других двух ноотропов, что
немного отталкивает.
Глицин мне понравился меньше всего. Такого яркого
эффекта как у других ноотропов я не заметил. Возможно, стоило повысить
дозировку, так как дозы в инструкции на меня не действовали. При низкой
стоимости глицина это вполне вариант.
Но лично мне больше всего понравилась Диваза. Она
стоит своих денег и заметно облегчает нагрузку на мозг.
А что посоветуете Вы для улучшения работоспособности?