Что влияет на наше здоровье

В наше время не всегда удается правильно питаться и должным образом заботиться о своем здоровье. Через бешеный темп жизни многие вместо того,чтобы готовить из свежих продуктов, покупают высококалорийные полуфабрикаты, а в свободное время не занимаются активной деятельностью, а пассивно сидят перед телевизором или компьютером. Однако такой образ жизни обрекает все больше взрослых и детей на серьезные проблемы со здоровьем.

Как говорит журнал «Ейшауик», в Азии «через высококалорийную пищу и малоподвижность диабет перерастает в настоящую эпидемию». Особенно беспокоит то, что эта болезнь поражает все младших членов общества. А в Канаде, по сообщению газеты «Ґлоб энд мейл», «исследователи обнаружили, что только каждый седьмой ребенок ест достаточно овощей и фруктов и только каждый второй бегает и играет до седьмого пота». Такое нерациональное питание и недостаток движения могут привести к «возникновению сердечных заболеваний еще до того, как человек достигнет сорока», отмечается в газете.

Огромное значение для нашего здоровья имеет также сон. Специалисты говорят, что взрослый человек должен спать каждую ночь не менее восьми часов, а молодежь еще больше. Во время одного исследования, которое проводилось Чикагским университетом, у здоровых молодых мужчин, которые спали шесть ночей подряд только по 4:00, исследователи заметили признаки расстройств, которые обычно появляются в пожилом возрасте. Хотя многие для работы, учебы или развлечений жертвуют драгоценными часами сна, большой пользы это им не приносит, но даже может вредить. «Одно дело — просто работать, — говорит Джеймс Мас, специалист по вопросам сна с Корнеллского университета (штат Нью—Йорк), — и совсем иное быть бодрым, иметь светлую голову и не чувствовать сонливости, находясь за рулем».

Бесспорно, на физическое состояние человека влияет еще немало других факторов. Хорошему самочувствию способствует позитивное отношение к жизни. Кроме того, важно иметь достойную цель, потому что это будет побуждать нас жить так, чтобы не вредить своему здоровью.

3
Написал Э.В.Винтоняк  на канале «На здоровье!»  23.02.2018 в 05:02   220
Комментарии